Exposición en vivo

La exposición en vivo es una técnica de la terapia de exposición consistente en enfrentarse al objeto que genera miedo y ansiedad, en un entorno real, con el fin de que disminuyan. La persona se familiariza poco a poco con la situación temida, de modo que deja de ser esa "gran desconocida", y comprueba en primera persona que es altamente improbable que se cumplan sus expectativas negativas. 

Los pensamientos anticipatorios catastróficos nos preparan para escenarios que rara vez se van a producir. Por ejemplo:

"Si salgo a la calle, me sentiré tan abrumad@ que me desmayaré y nadie podrá socorrerme"

Estas ideas pueden estar tan arraigadas que podemos llegar a dejar de cuestionarlas, lo que de manera natural nos lleva a evitar la situación (en este caso: no salir a la calle). En cambio, la exposición en vivo nos proporciona "pruebas de realidad" (en este caso: salir a la calle y no desmayarse) que se enfrentan de manera directa a dichas ideas catastróficas o, dicho de otro modo:

 "Una experiencia vale más que mil palabras".

En función de la naturaleza de la fobia, Rumbo Psicología ofrece dos tipos de exposición en vivo:

EXPOSICIONES LOCALES, que generalmente pueden llevarse a cabo en la sesión de 1 hora:

LA CALLE | Espacios amplios, en general (avenidas, plazas, descampados, el campo...) | MEDIOS DE TRANSPORTE LOCALES (autobús, metro, cercanías...) | ASCENSORES y escaleras mecánicas | LUGARES CONCURRIDOS (centros comerciales, espectáculos...) | La CONDUCCIÓN y sus factores (volumen de tráfico, túneles, puentes, clima, de día o de noche...)| Otras preocupaciones.

EXPOSICIONES DE MEDIA / LARGA DISTANCIA, que requieren sesiones de duración especial:

Ideal en etapas avanzadas de la terapia de agorafobia, amaxofobia y otras dificultades de ansiedad | MEDIOS DE TRANSPORTE DE MEDIA / LARGA DISTANCIA (coche, tren, autocar, avión...) | Ansiedad ante el hecho de ALEJARSE DEL LUGAR SEGURO (generalmente la vivienda).

Algunos trayectos que han llevado a cabo las personas que han confiado en Rumbo Psicología:

MADRID --> ARANJUEZ

MADRID --> TOLEDO

MADRID --> VALENCIA